吃太鹹的話，身體攝取太多鈉，會使水分留在身體排不掉，造成水腫。
盡量選低鈉的食物，烹調食用減鈉鹽，就能減少水腫。
每天喝牛蒡茶，補充鉀離子，也有助於消水腫。
如果吃太多甜食，糖會容易轉化成體脂肪與內臟脂肪，要消去脂肪可就是曠日費時的大工程囉。
所以即使在作弊日吃甜食，也不要吃太多，滿足即可。
盡量選擇鹹食，反正水腫是很容易解決的，如果是體脂肪，真的很累人啊。
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